话说，全国跑者的积极性是什么时候开始的呢？印象中最深的当属北京的了吧，看到照片是否想到了什么？拜托，雾霾天就别出来当人肉吸尘器了！
一、马拉松是一项需要长期准备的运动，需要分阶段增加运动量，逐渐增加长距离， 不可一日而就。可以参考之前的文章，阶段性自我训练。
二、运动前需要热身，跑后要全面拉筋
然而，听说比赛期间有很多人都跑错了路呢！真是让人悲伤……
